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Les draineurs sont très populaires en naturopathie, notamment au changement de saison. Ils promettent de « purifier » l'organisme. Voici ce qu'ils contiennent, ce qu'on peut en attendre et les précautions à connaître.
Qu'est-ce qu'un draineur ?
Un draineur est un complément alimentaire à base de plantes, présenté comme favorisant l'élimination des « toxines » par le foie, les reins, l'intestin ou la peau. On y trouve souvent :
- radis noir, artichaut, romarin : traditionnellement utilisés pour la digestion et la bile ;
- pissenlit, bouleau, orthosiphon : à l'effet diurétique ;
- desmodium, chardon-marie : présentés comme protecteurs du foie ;
- parfois des laxatifs doux ou stimulants.
Ce que disent les preuves
- Le foie, les reins et l'intestin éliminent les déchets en permanence, sans aide particulière.
- Aucune étude n'a montré qu'un draineur éliminait des « toxines » identifiées.
- Les effets ressentis viennent surtout de l'effet diurétique ou laxatif : on urine ou on va à la selle davantage, ce qui donne une impression de légèreté, mais fait surtout perdre de l'eau.
Les allégations de santé des compléments alimentaires sont encadrées : un produit ne peut pas prétendre « détoxifier » l'organisme. La DGCCRF rappelle d'être attentif aux promesses non démontrées.
Les risques
- Interactions avec certains médicaments, notamment les diurétiques, le lithium ou les anticoagulants.
- Déshydratation ou perte de potassium avec les plantes diurétiques et laxatives.
- Contre-indications : calculs biliaires (radis noir, artichaut), maladie des reins ou du coeur (plantes diurétiques), grossesse et allaitement.
- Atteintes du foie rapportées avec certains compléments à base de plantes.
Des gestes plus utiles qu'une cure
- réduire l'alcool ;
- manger plus de légumes, de fruits et de fibres ;
- boire suffisamment ;
- bouger chaque jour ;
- dormir assez.
Lisez aussi notre article sur la santé du foie.
Précautions d'emploi
- Lisez la composition : évitez les produits contenant des laxatifs stimulants (séné, bourdaine) pour une cure longue.
- Buvez normalement pendant la cure.
- Évitez les draineurs en cas de maladie des reins, du coeur ou du foie, de calculs biliaires, de grossesse ou d'allaitement.
Quand consulter un médecin
- Avant toute cure si vous suivez un traitement (diurétiques, anticoagulants, lithium, traitements du coeur).
- En cas de diarrhée, de crampes ou de fatigue pendant la cure.
- Si vous ressentez le besoin de « vous purifier » à cause de symptômes persistants : ils méritent un diagnostic.
Questions fréquentes
Qu'est-ce qu'un draineur ?
Un complément alimentaire, souvent liquide, associant des plantes réputées favoriser l'élimination : radis noir, artichaut, pissenlit, bouleau, desmodium, chardon-marie, romarin.
Les draineurs font-ils maigrir ?
Non. Leur effet diurétique fait perdre un peu d'eau, vite reprise. Ils n'agissent pas sur la masse grasse.
Quand faire une cure de draineur ?
Rien ne montre qu'une cure soit utile, au printemps ou après les fêtes. Réduire l'alcool, manger plus de végétaux et bouger sont plus efficaces pour se sentir mieux.
Sources
Article de la rubrique Digestion et détox. Dernière mise à jour le 6 octobre 2026.
