Sommaire
Sifflements, bourdonnements, grésillements : les acouphènes touchent une part importante de la population et peuvent devenir très pénibles. Beaucoup de plantes et compléments sont proposés. Voici ce qu'ils valent, et les approches qui aident vraiment.
Qu'est-ce qu'un acouphène ?
Un acouphène est un bruit perçu dans l'oreille ou la tête, sans source extérieure. Il peut être permanent ou intermittent, d'un ou des deux côtés.
Les causes les plus fréquentes :
- l'exposition au bruit (concert, travail bruyant) ;
- le vieillissement de l'oreille ;
- un bouchon de cérumen, une otite ;
- certains médicaments ;
- plus rarement, une maladie de l'oreille interne, vasculaire ou neurologique.
Ce que valent les plantes
- Le ginkgo biloba est le plus étudié. Les essais de bonne qualité n'ont pas montré d'efficacité supérieure au placebo. Il augmente en outre le risque de saignement avec certains médicaments.
- Le magnésium, le zinc, la mélatonine : les résultats sont faibles ou contradictoires.
- Les huiles essentielles et autres remèdes vendus comme « anti-acouphènes » n'ont pas fait leurs preuves.
Les approches qui aident
- La thérapie cognitive et comportementale, qui réduit la gêne et l'anxiété associées.
- L'appareillage auditif en cas de perte d'audition.
- La thérapie sonore : un bruit de fond doux (générateur de bruit, musique) rend l'acouphène moins perceptible.
- La gestion du stress et du sommeil : relaxation, sophrologie, cohérence cardiaque.
- La protection auditive pour éviter l'aggravation.
Quand consulter ?
Un acouphène apparu brutalement avec une baisse d'audition est une urgence. Un acouphène d'un seul côté, pulsatile ou associé à des vertiges doit aussi faire consulter rapidement un médecin ou un ORL.
Précautions d'emploi
- Le ginkgo augmente le risque de saignement avec les anticoagulants et antiagrégants.
- Protégez vos oreilles du bruit (concerts, outils) pour éviter d'aggraver les acouphènes.
- Méfiez-vous des produits « miracles » vendus en ligne.
Quand consulter un médecin
- En urgence en cas d'acouphène apparu brutalement avec baisse d'audition (surdité brusque).
- En cas d'acouphène d'un seul côté, pulsatile (au rythme du coeur), ou accompagné de vertiges.
- Si les acouphènes perturbent le sommeil, la concentration ou le moral.
Questions fréquentes
Quelle plante contre les acouphènes ?
Le ginkgo biloba est le plus utilisé, mais les études de qualité n'ont pas montré d'effet supérieur au placebo. Aucune plante n'est recommandée aujourd'hui pour traiter les acouphènes.
Comment soulager les acouphènes naturellement ?
Éviter le silence complet (bruit de fond doux), réduire le stress, dormir suffisamment, limiter l'alcool et la caféine si vous constatez qu'ils aggravent les symptômes, et protéger vos oreilles du bruit.
Les acouphènes peuvent-ils disparaître ?
Oui, souvent quand ils sont récents et liés à une exposition au bruit ou à une otite. Quand ils durent, ils deviennent souvent moins gênants avec le temps et une prise en charge adaptée.
Article de la rubrique Maux du quotidien. Dernière mise à jour le 6 octobre 2026.
