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La camomille est l'une des tisanes les plus populaires en France, réputée pour la digestion et la détente. Derrière ce nom se cachent pourtant deux plantes différentes. Voici leurs usages, ce qui est démontré et les précautions à connaître.
Deux camomilles différentes
- La camomille matricaire, ou camomille allemande (Matricaria recutita) : c'est la plus utilisée en tisane et la mieux étudiée.
- La camomille romaine (Chamaemelum nobile) : plus amère, elle est surtout utilisée pour son huile essentielle.
Les usages reconnus de la matricaire
L'Agence européenne du médicament reconnaît des usages traditionnels à la fleur de matricaire :
- les petits troubles digestifs : ballonnements, spasmes ;
- le rhume, en inhalation ;
- les petites irritations de la bouche et de la gorge, en bain de bouche ou gargarisme ;
- les petites irritations de la peau et les plaies superficielles.
Ces usages reposent sur une longue tradition et sur la plausibilité de son action, sans essais cliniques de grande qualité.
Et pour le sommeil ?
La camomille est souvent conseillée pour se détendre le soir. Les études sur le sommeil et l'anxiété restent limitées et peu concluantes. Une tisane chaude peut aider à instaurer un rituel du coucher, mais ne remplace pas la prise en charge d'une insomnie installée.
Comment préparer la tisane
- Versez 150 ml d'eau frémissante sur une cuillère à soupe de fleurs séchées.
- Couvrez pour garder les composés volatils.
- Laissez infuser 5 à 10 minutes, puis filtrez.
Deux à trois tasses par jour suffisent.
Précautions
La camomille appartient à la famille des Astéracées. Les personnes allergiques à l'ambroisie, à l'armoise, à la marguerite ou à l'arnica peuvent réagir. Des réactions allergiques parfois sévères ont été décrites, notamment avec des préparations liquides au contact de la bouche.
Chez l'enfant de moins de 12 ans, seules certaines préparations sont adaptées : demandez conseil à votre pharmacien.
Autre tisane appréciée après le repas : la verveine odorante, facile à cultiver au jardin.
Précautions d'emploi
- Arrêtez la camomille en cas de démangeaisons, de gonflement ou de gêne respiratoire.
- Pour les bains de bouche ou les compresses, préférez des préparations fraîches et propres.
- Ne l'appliquez pas sur une plaie étendue ou infectée.
Quand consulter un médecin
- Si les troubles digestifs durent plus d'une semaine ou s'accompagnent de fièvre, de sang ou d'amaigrissement.
- Avant de l'utiliser chez un enfant de moins de 12 ans, sauf préparations prévues pour cet âge.
- En cas de réaction allergique.
Questions fréquentes
La camomille aide-t-elle à dormir ?
La tisane de camomille est traditionnellement prise le soir pour se détendre. Les études sur le sommeil sont peu nombreuses et peu concluantes. Le rituel de la tisane chaude peut aider, sans effet sédatif puissant.
Quelle différence entre camomille matricaire et camomille romaine ?
La matricaire (Matricaria recutita) est la plus utilisée en tisane et la mieux documentée pour la digestion et les irritations. La romaine (Chamaemelum nobile) est surtout connue pour son huile essentielle, très coûteuse, utilisée pour la détente.
Peut-on boire de la camomille tous les jours ?
Oui, en quantité raisonnable (2 à 3 tasses par jour), sauf allergie. En cas de traitement anticoagulant, signalez-le à votre médecin par prudence.
Sources
Article de la rubrique Plantes et phytothérapie. Dernière mise à jour le 6 octobre 2026.
