Lors des changements de saison, nous nous sentons tous plus fatigués : nos visages sont fatigués, nos cheveux sont un peu cassants, nous avons vraiment besoin de réveiller notre beauté naturelle. Pour ce faire, nous devons nous débarrasser de tout ce qui ne nous fait pas du bien, principalement les toxines et les substances nocives pour l’organisme que nous accumulons chaque jour même sans nous en rendre compte. Comme? Commençons par purifier le principal organe excréteur, le foie.
Toxines et substances nocives ennemies de notre santé
Les nouvelles découvertes dans les domaines médical et scientifique ont considérablement amélioré la qualité de vie.
Parallèlement, la pollution due aux produits chimiques que nous respirons, mangeons et buvons a un impact sur le bien-être de notre organisme. La preuve en est la fatigue des organes excréteurs – foie, reins et intestins – qui, impliqués dans le processus de neutralisation et d’élimination des toxines, peuvent être surmenés et ne plus pouvoir assurer leurs fonctions physiologiques.
Au fil des années, en effet, notre corps stocke des substances toxiques et nocives dont l’organisme est incapable d’éliminer et qui s’accumulent dans ces organes. Le niveau d’intoxication dépend en grande partie du mode de vie et des transgressions quotidiennes, de leur quantité, de leur durée et de la résistance individuelle : c’est pourquoi les conséquences ne se font souvent sentir qu’après de nombreuses années.
Quelles sont les sources possibles de polluants ?
- Tabagisme actif et passif
- Alcool
- Régime
- Mode de vie sédentaire
- Médicaments
- Stress
- Polluants atmosphériques
- Polluants industriels
Comment purifier le foie et se débarrasser des toxines
Notre corps a physiologiquement tendance à éliminer les substances nocives : ce sont principalement des déchets de processus métaboliques (notamment cataboliques), auxquels s’ajoutent l’accumulation d’ingrédients alimentaires, de métaux lourds, d’additifs alimentaires, de toxines après des thérapies pharmacologiques prolongées, des infections virales et des rechutes bactériennes. .
L’accumulation de toxines peut être considérée comme le début d’un processus pathologique et constitue en tout cas une cause de ralentissement des processus biochimiques normaux. La diarrhée, les vomissements, la toux persistante sont souvent les moyens par lesquels le corps tente de se libérer de ces déchets et constituent un signal clair que le corps a besoin d’une détoxification en profondeur et d’une aide pour se libérer des toxines. Dans ces cas-là, il peut être utile de suivre une cure détoxifiante et purifiante.
Tout part du foie, la plus grande « usine chimique » du corps humain. Le foie produit la bile, favorise la digestion des graisses, favorise le métabolisme et filtre le sang provenant de l’intestin par la circulation entérohépatique.
De plus, le foie fait partie du système excréteur, c’est-à-dire celui chargé d’éliminer les déchets métaboliques non utilisés par l’organisme . Lorsque cet organe ne fonctionne pas bien, c’est l’organisme tout entier qui se charge de métaboliser, neutraliser et éliminer les toxines qui risquent de le polluer.
Essayer par tous les moyens de les expulser et de les retirer de sa partie la plus interne, où se trouvent les organes vitaux. Cela se traduit par différents types d’affections, des dermatologiques aux ostéo-articulaires, en passant par les maux de tête et les hémorroïdes.
9 conseils pour une cure détox vraiment efficace
La base d’une cure de désintoxication efficace est un mode de vie sain et équilibré, qui comprend quelques sacrifices (plus de café, d’alcool, de boissons sucrées, d’aliments gras, de malbouffe, de sucreries et de cigarettes) et un peu d’activité sportive, à pratiquer tous les jours ou au moins 4 fois par semaine, pour stimuler la détoxification des organes par le mouvement.
Voici quelques conseils à suivre lors d’une cure détox :
- Boire plus : pendant le traitement nettoyant, le besoin de liquides augmente, il est donc recommandé de boire au moins 1 litre de plus par jour. Les boissons recommandées sont : l’eau plate, le thé sans sucre, les tisanes détoxifiantes, les jus de fruits ou de légumes allégés en sucre.
- Pas d’alcool : il est préférable d’éviter ou de réduire la consommation d’alcool.
- Prendre un bain chaud : dissoudre 500 grammes de sel marin dans de l’eau à 35° puis reposer un moment. Cela vous aidera à expulser les toxines à travers votre peau.
- Exit les graisses : évitez les graisses animales et remplacez-les par des huiles végétales de bonne qualité et riches en oméga 3.
- Fruits et légumes à profusion : consommez tous les fruits et légumes que vous aimez.
- Prendre un sauna : c’est aussi un véritable soin purifiant, car la chaleur ouvre les pores et la sueur expulse les toxines. De plus, vous pouvez essayer un traitement au sel.
- Sommeil : Lorsque la détox est la plus aiguë, le corps a besoin de plus de temps pour se régénérer. C’est pourquoi il est essentiel de dormir au moins 7 heures par nuit.
- Respirez profondément : bouger à pied et se promener en plein air favorise la détoxification. Il vous expose également à la lumière du jour, ce qui active votre métabolisme.
- Faire le ménage, à l’intérieur comme à l’extérieur : la cure détox est le moment idéal pour nettoyer aussi le monde qui nous entoure. Pendant cette période, il peut être judicieux de se débarrasser des choses inutiles que nous avons accumulées à la maison.
Cure détox : quand la faire (et quand NE PAS la faire)
Quand est-il temps de nettoyer son foie ? Voici quelques signes qui peuvent vous faire comprendre que le moment est venu de faire une cure détox.
- Allergies
- Problèmes articulaires
- Problèmes de circulation
- Agression extérieure
- Tensions de diverses natures
- Problèmes de peau et de cheveux
- Fatigue
Attention! En cas d’allergies fortes, de problèmes rénaux, de stéatose, d’infections aiguës il est nécessaire de contacter votre médecin avant de commencer une cure de désintoxication.
Remèdes naturels pour détoxifier le foie
Il existe des aliments qui favorisent la purification et stimulent naturellement la détoxification du foie. Consommer certains aliments, au fort pouvoir antioxydant, peut donc soutenir la fonction hépatique et vous aider à prendre soin de cet organe. Voici ce qu’ils sont :
- Légumes amers et crucifères, comme la chicorée, les artichauts, les cardons, la roquette, le pissenlit, la moutarde, les choux de Bruxelles, le chou-fleur, le chou, la laitue romaine et le brocoli
- Ail et oignons
- Betteraves
- Thé vert
- Fruits comme les bleuets, les mûres, les fraises, les framboises, les prunes, les oranges, les pamplemousses roses, le cantaloup, les pommes et les poires
- Aliments riches en glutathion, comme les asperges, le brocoli, la pastèque, la papaye et l’avocat
- Poissons, notamment saumon, maquereau, sardines, morue et thon.
Par ailleurs, toujours au sujet de la nutrition et des aliments toxiques, il est bon de penser à limiter :
- Aliments riches en graisses saturées, comme les saucisses, la charcuterie, le bacon, le beurre
- Sucres simples et aliments raffinés
- Frites
- Alcool
Suppléments pour nettoyer le foie
- Ortie, chardon-Marie et artichaut : favorisent les fonctions purifiantes
- Pissenlit, ortie et thé vert : ont un effet drainant
- Curcuma, gentiane, menthe poivrée, chardon-Marie et artichaut : aident le foie
- Vitamine C naturelle issue de l’acérola, du curcuma et du thé vert : ils ont un effet antioxydant
- Gingembre, genévrier et achillée millefeuille : aident la fonction digestive
- Pissenlit, bouleau et ortie : ils favorisent les fonctions purifiantes et ont un effet drainant
- Verveine et menthe poivrée : aident le fonctionnement du foie
- Millefeuille, fenouil, anis et sauge : aident la fonction digestive
NB : Les compléments alimentaires et tisanes ne sauraient se substituer à une alimentation variée et équilibrée et à un mode de vie sain.
